السعي للمثالية مفيد للصحة إذا كان له دليل وموجه

أخبار البيان ـ من تحدّي الشعور العارم بالغضب وكتابة الأمور الإيجابية إلى الإكثار من الترنم هي بعض النصائح المدعومة علمياً لدعم صحتك لكن الأسهل من ذلك بكثير أن تعد نفسك بأنك ستفكر بالأشياء بطريقة مختلفة.

وتقدم الأبحاث العلمية طرقا لتحسين مزاجك من التحكم في الغضب إلى تسخير الهاتف وصولا إلى التوقف عن السعي خلف المثالية فغالباً ما تُعتبر المثالية سمة إيجابية ولكن قد تكون ضارة بصحتك إذا لم يكن لديك موجه عارف.

والمشكلة أن أغلب المثاليين يضعون معايير غير واقعية، وحين يفشلون حتماً في تلبية تلك المعايير، يشعرون بذنب وخزي وغضب أكبر مما يشعر به غير المثاليين فيعمدون إلى جلد ذواتهم ولا يشعرون أبداً بأنهم جيدون كفاية.